enviar enllaš d´┐Żaquesta pÓgina.   versió per imprimir

Curs subvencionat: Mindfulness

Del 20/01/2020 al 19/02/2020
  Dilluns i dimecres de 18:30 h. a 21:30 h.
UEA
  Subvencionat
Curs subvencionat: Mindfulness
Cursos adreçats prioritàriament a treballadors en actiu

Objectius generals:

Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.

Objectius específics:

Establir un pla d'acció per a la millora personal i professional en els aspectes d'autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.

Continguts:

  1. Consciència emocional. Aprendre a relaxar-se i a deixar anar
    • Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
    • Identificar els teus estressos i superar-los
    • Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l'estrès
    • Com parar el teu cap?
  2. Actuar en comptes de reaccionar Aprendre a gestionar el conflicte
    • Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva
    • Tècniques d'assertivitat
  3. L'estrès i la gestió del temps
    • Gestiona el temps de forma eficaç
    • Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions
  4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions
    • Aprendre a veure altres perspectives
    • Com disminuir els judicis i les expectatives
Informació del curs:
  • Data inici: 20/01/20
  • Data final: 19/02/20
  • Horari: dilluns i dimecres de 18:30 h. a 21:30 h.
  • Lloc: UEA (Ctra. de Manresa, 131 d'Igualada)

Per la inscripció necessitarem la següent documentació:

  • Original de l´Annex 1 complimentat i firmat (document adjunt)
  • Original de l´Annex 2 complimentat i firmat (document adjunt)

I la següent documentació complementària:

  • Actiu
    • Fotocòpia del DNI en vigor
    • Fotocòpia de la última nòmina sencera on aparegui la següent informació: Núm. de Seguretat Social del treballador, Núm. de Seguretat Social de l´empresa i CIF de l'empresa
  • Autònom (freelance)
    • Fotocòpia del DNI en vigor
    • Fotocòpia de l´últim rebut d´autònoms
  • Aturat
    • Fotocòpia del DNI en vigor
    • Fotocòpia del DARDE actualitzat (document d´inscripció de sol·licitud de treball al Servei Públic d'Ocupació de Catalunya)
    • Fotocòpia d´algun document on aparegui el Núm. d´afiliació a la Seguretat Social

Cursos adreçats prioritàriament a treballadors en actiu. Les persones en situació d´atur es podran apuntar en llista d'espera i cobriran les places disponibles. Les places s'atorgoran per rigorós ordre d'inscripció.

No s'admeten inscripcions per fax o correu electrònic. El nostre horari d'atenció és el següent: de dilluns a dijous de 9 h. a 14 h. i de 15 h. a 19:00 h. i divendres de 9 h. a 15 h.

La UEA es posarà en contacte amb les persones seleccionades mitjançant correu electrònic com a mínim una setmana abans de la data d'inici prevista. També ens posarem en contacte per e-mail amb les persones que no puguin accedir al curs per informar-los que estan en llista d'espera.

Si teniu qualsevol consulta, us podeu posar en contacte amb nosaltres mitjançant el correu formacio@uea.cat.

Formació totalment subvencionada per:

Logo Consorci i SEPE

enviar enllaš d´┐Żaquesta pÓgina.versió per imprimir
CompartirDel.icio.usDiggFacebookGoogleLa tafanera MeneameTechnorati
Uniˇ Empresarial de l┤Anoia | Ctra. de Manresa, 131 | 08700, Igualada | T. 93 805 22 92